Apeldoorn, 17 februari 2021

Deze kihon training helpt om je techniek op peil te houden.

Age uke / gyaku tsuki

Uchi uke / gyaku tsuki

Soto uke / gyaku tsuki

Gedan barai / gyaku tsuki

Shuto uke / gyaku nukite 

Mae geri

Yoko geri kekomi

Mawashi geri

Trainingstip: Met behulp van de Tabata timer app op je iPhone/iPad of Android toestel kan je bijv. iedere oefening van deze kihon 3 x maal uitvoeren binnen 45 seconden gevolgd door een rustpauze van 10 seconden. De hele kihon zou je op deze wijze dan maximaal 5 keer kunnen uitvoeren.